NHỮNG LỢI ÍCH BẤT NGỜ MÀ NỤ CƯỜI MANG LẠI
Từ ngàn xưa, ông bà ta đã có câu ” Một nụ cười bằng mười than thuốc bổ”. Những nghiên cứu khoa học đột phá sau này đã làm sáng tỏ những tác dụng mang lại các lợi ích sinh lý của tiếng cười đối với sức khỏe.
Tiếng cười có thể có ích, cho dù đó là để đối phó với bệnh tật, những áp lực của cuộc sống hàng ngày, những căng thẳng tại nơi làm việc hay thậm chí tiếng cười có thể thay đổi đáng kể chất lượng và triển vọng cho cuộc sống của chúng ta.
Ngăn ngừa bệnh tim
Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu, tiếng cười có ảnh hưởng tích cực lên tim và giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim.
Khi cười, các cơ màng trong của thành mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện chức năng các mạch máu, hạn chế các biến chứng về tim mạch.
Cải thiện tâm trạng
Nếu bạn đang cảm thấy tâm trạng “tuột mood”, thì hãy thử nở nụ cười xem sao. Bảo đảm với bạn tâm trạng của bạn sẽ khá hơn nhiều đấy. Ngay cả khi bạn có cười gượng ép, cũng có thể giúp bạn điều chỉnh tâm trạng.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng mỉm cười sẽ khiến cơ thể giải phóng hormone “endorphin” – thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể – và hormone “serotonin” – chất dẫn truyền thần kinh mang đến cảm giác hạnh phúc, thỏa mãn. Những chất hóa học tự nhiên này nâng đỡ tinh thần, thư giãn các cơ bắp và làm giảm nỗi đau thể xác.
Tăng cường hệ miễn dịch
Tiếng cười làm giảm mức độ của kích thích yếu tố căng thẳng như cortisol, epinephrine, dopamine, adrenaline và hormone tăng trưởng. Nó cũng làm tăng cường hormone endorphin, và các chất dẫn truyền thần kinh. Tiếng cười làm tăng số lượng tế bào sản xuất kháng thể và tăng cường hiệu quả của các tế bào khác. Tất cả những điều này làm nên một hệ thống miễn dịch mạnh hơn, cũng như bớt đi tác động vật lý căng thẳng.
Cười để trông trẻ trung hơn
Nụ cười không khác gì “thần dược” của sắc đẹp: vừa giúp tăng sức hút, vừa giúp bạn trông trẻ trung, tươi mới hơn. Các cơ bắp chúng ta dùng để mỉm cười sẽ đồng thời nâng khuôn mặt lên, khiến người đang cười nhìn trẻ hơn. Thay vì chọn đi thẩm mỹ căng da mặt tốt kém, bạn hãy thử tươi cười thật nhiều, để xem bạn có thấy mình trẻ ra và vui hơn không nhé.
Đừng bỏ lỡ sức mạnh từ nguồn “vốn tự có” quý báu này nữa và hãy tìm lý do để cười thật tươi nhé.
Hoàn toàn miễn phí
- Cười cải thiện quan hệ. Một cuộc nghiên cứu hồi năm 2010 cho thấy những người bày tỏ cảm xúc tích cực có cuộc sống hôn nhân ổn định hơn và kỹ năng giao tiếp giữa cá nhân với nhau tốt hơn so với những người có cảm xúc tiêu cực.
- Cười cũng liên quan đến việc cải thiện năng suất và hiệu quả khi đang thực hiện công việc.
- Các nghiên cứu cho thấy chúng ta dễ tin tưởng người khác hơn khi họ cười và với nụ cười của mình, bạn cũng khiến người đối diện an tâm hơn.
Để sở hữu một nụ cười tự tin, rạng rỡ và trắng sáng bạn nên có chế độ chăm sóc và vệ sinh răng miệng thích hợp. Kiểm tra sức khỏe răng miệng và cạo vôi đánh bóng răng định kỳ 6 tháng một lần sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe răng miệng đồng thời sẽ phát hiện sớm các bệnh về răng miệng để có phương pháp điều trị thích hợp hoặc tái tạo về mặt thẩm mỹ cho răng.
