TRẺ EM SỬ DỤNG THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ BAO LÂU MỘT NGÀY LÀ TỐT?

Việc trẻ em sử dụng thiết bị điện tử cũng là một vấn đề nhận nhiều sự quan tâm của mọi người, đặc biệt là phụ huynh. Trẻ nhỏ nên xem thiết bị điện tử bao lâu một ngày để vừa đảm bảo phát triển lành mạnh, vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ? Hãy để BVĐK Gia Định giải đáp những thắc mắc trên qua bài viết dưới đây.

Trẻ em sử dụng thiết bị điện tử cần được kiểm soát hợp lý

1. Lợi ích của việc sử dụng thiết bị điện tử đối với trẻ em

Không thể phủ nhận rằng việc sử dụng thiết bị điện tử có thể mang lại một số lợi ích đáng kể cho sự phát triển của trẻ em nếu được sử dụng đúng cách và hợp lý.

1.1. Cải thiện kỹ năng học tập

Các ứng dụng học tập, trò chơi giáo dục trên điện thoại, máy tính bảng có thể giúp trẻ học hỏi được nhiều kỹ năng một cách thú vị và sáng tạo. 

1.2. Khuyến khích sự sáng tạo

Các phần mềm vẽ tranh, làm đồ thủ công hay các trò chơi sáng tạo trên thiết bị điện tử có thể giúp trẻ phát triển khả năng tư duy sáng tạo và logic. 

1.3. Tiếp cận thông tin nhanh chóng và dễ dàng

Việc trẻ em sử dụng các thiết bị điện tử có thể giúp nâng cao nhận thức, sự hiểu biết về thế giới xung quanh và những sự kiện toàn cầu.

2. Tác hại của việc trẻ em sử dụng thiết bị điện tử

Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng việc cho trẻ sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều cũng gây ra không ít tác hại nghiêm trọng, đặc biệt là khi không được kiểm soát thời gian sử dụng màn hình điện tử hợp lý.

Tác hại của sử dụng thiết bị điện tử

2.1. Ảnh hưởng đến thị lực

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), việc trẻ em sử dụng thiết bị điện tử quá lâu có thể dẫn đến các vấn đề về mắt như cận thị, mỏi mắt, khô mắt. Khi đó, mắt trẻ phải điều tiết liên tục để tập trung, điều này có thể gây căng thẳng cho cơ mắt và làm giảm thị lực.

2.2. Tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp

Trẻ em sử dụng thiết bị điện tử không đúng tư thế có thể gặp phải các vấn đề về cột sống và xương khớp. Việc ngồi nghiêng, cúi đầu lâu trong khi sử dụng điện thoại hay máy tính bảng có thể dẫn đến các bệnh lý như đau cổ, đau lưng, vẹo cột sống.

2.3. Ảnh hưởng đến phát triển ngôn ngữ và giao tiếp

Việc dành quá nhiều thời gian để sử dụng thiết bị điện tử có thể hạn chế sự giao tiếp trực tiếp của trẻ em với cha mẹ và bạn bè. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng phát triển ngôn ngữ, kỹ năng giao tiếp và sự sáng tạo của trẻ.

2.4. Gây nghiện và mất kiểm soát

Thời gian sử dụng màn hình điện tử dài có thể dẫn đến tình trạng trẻ em trở nên “nghiện” các trò chơi điện tử, mạng xã hội hay video. Khi đó, trẻ em sẽ ít có thời gian tham gia các hoạt động ngoài trời, vận động thể chất, làm ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

3. Thời gian sử dụng màn hình điện tử cho trẻ bao lâu là hợp lý?

Các chuyên gia y tế sức khỏe, bao gồm WHO và các tổ chức y tế quốc tế khác, đã đưa ra các khuyến nghị về thời gian trẻ em sử dụng thiết bị điện tử để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Phụ huynh cần chú ý thời gian sử dụng màn hình điện tử của trẻ

3.1. Trẻ em dưới 2 tuổi

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo rằng trẻ dưới 2 tuổi không nên tiếp xúc với màn hình điện tử, kể cả TV, điện thoại hay máy tính bảng. Lúc này, trẻ cần thời gian để khám phá và học hỏi thông qua các hoạt động vận động và tương tác với môi trường thực tế, cũng như kết nối với cha mẹ và gia đình.

3.2. Trẻ em từ 2 đến 4 tuổi

Trẻ từ 2 đến 4 tuổi nên hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử tối đa là 1 giờ mỗi ngày. Thời gian này cần phải được chia nhỏ và giám sát chặt chẽ để đảm bảo trẻ không bị ảnh hưởng đến sức khỏe và phát triển.

3.3. Trẻ em từ 5 tuổi trở lên

Với trẻ em từ 5 tuổi trở lên, các bậc phụ huynh nên giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử trong khoảng 2 giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, thời gian này cũng cần phải được phân bổ hợp lý để trẻ có thể tham gia các hoạt động học tập, vui chơi ngoài trời và nghỉ ngơi đầy đủ.

4. Các yếu tố cần lưu ý khi cho trẻ sử dụng thiết bị điện tử

Khi cho trẻ sử dụng thiết bị điện tử, các bậc phụ huynh cần lưu ý một số yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển của trẻ không bị ảnh hưởng.

Những lưu ý khi cho trẻ sử dụng thiết bị điện tử

4.1. Giám sát nội dung

Các bậc phụ huynh cần đảm bảo rằng nội dung mà trẻ tiếp xúc trên các thiết bị điện tử là phù hợp với độ tuổi và không có yếu tố bạo lực hay những thông tin sai lệch. Hãy chọn lựa các ứng dụng giáo dục, phim ảnh, video phù hợp với trẻ.

4.2. Giới hạn thời gian sử dụng

Việc giới hạn thời gian sử dụng màn hình điện tử là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và phát triển của trẻ. Hãy tạo ra những quy tắc rõ ràng và kiên quyết về thời gian sử dụng mỗi ngày.

4.3. Khuyến khích hoạt động ngoài trời

Để cân bằng việc sử dụng thiết bị điện tử, các bậc phụ huynh nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời như chơi thể thao, đi dạo hoặc các trò chơi sáng tạo giúp trẻ phát triển kỹ năng vận động và tương tác xã hội.

5. Cách giúp trẻ xây dựng thói quen tốt khi sử dụng thiết bị điện tử

Để giúp trẻ phát triển thói quen tốt khi sử dụng thiết bị điện tử, các bậc phụ huynh có thể tham khảo những phương pháp sau:

Một số cách có thể giúp trẻ xây dựng thói quen tốt khi sử dụng thiết bị điện tử

• Thời gian sử dụng linh hoạt và hợp lý: Cùng trẻ đặt ra quy định về thời gian sử dụng thiết bị điện tử, để trẻ biết rằng đó chỉ là một phần của ngày và không chiếm hết thời gian.
• Cùng trẻ tham gia vào các hoạt động trên thiết bị điện tử: Hãy dành thời gian chơi cùng trẻ, xem các chương trình giáo dục, hoặc tham gia vào các trò chơi sáng tạo. Điều này sẽ giúp trẻ học hỏi và gắn kết hơn với cha mẹ.
• Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời: Sau khi sử dụng thiết bị điện tử, hãy khuyến khích trẻ tham gia các trò chơi vận động ngoài trời để duy trì sự cân bằng giữa các hoạt động trí óc và thể chất.

6. Những bài tập giúp trẻ cải thiện thị lực

Để bảo vệ thị lực cho trẻ khi sử dụng thiết bị điện tử, các bậc phụ huynh có thể áp dụng một số bài tập đơn giản giúp mắt thư giãn và cải thiện sức khỏe thị lực:

• Bài tập 20-20-20: Mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy để mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn vào vật gì đó ở khoảng cách 20 feet (6 mét) trong 20 giây.
• Nhắm mắt thư giãn: Khi cảm thấy mắt mỏi, hãy nhắm mắt lại và thư giãn trong vài phút.
• Luyện tập nhìn xa, nhìn gần: Đưa mắt vào một điểm gần và sau đó chuyển hướng nhìn sang một vật ở xa, lặp lại nhiều lần.

Việc cho trẻ sử dụng thiết bị điện tử đúng cách là điều không thể thiếu trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, việc kiểm soát cách thức và thời gian sử dụng màn hình điện tử sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, thông minh và sáng tạo. 

Nếu trẻ gặp những vấn đề bất thường về mắt, hãy đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị với các bác sĩ chuyên khoa. Bảo vệ đôi mắt sáng khỏe cho trẻ hôm nay chính là mở ra chặng đường tươi sáng, tự tin cho trẻ trong tương lai.

Bệnh viện Đa khoa Gia Định luôn đồng hành cùng ba mẹ trong hành trình bảo vệ, chăm sóc sức khỏe toàn diện của trẻ nhỏ – Liên hệ ngay với chúng tôi: