Tại sao phải đánh răng đúng cách

Thông thường, hằng ngày chúng ta sẽ chải răng ít nhất là 2 lần sau khi thức giấc và trước khi đi ngủ, hoặc sau những bữa ăn hằng ngày. Việc chải răng đúng cách không chỉ giúp loại bỏ mảng bám, giữ cho răng luôn sạch sẽ. Mà nó còn giúp hạn chế tối đa các bệnh lý răng miệng do vi khuẩn gây nên như sâu răng, viêm lợi.

Việc chải răng sai cách không những không làm sạch răng mà còn gây ra nhiều hậu quả như:

– Chảy máu chân răng, tụt nướu.

– Men răng bị bào mòn, răng dễ nhạy cảm.

– Mòn cổ răng, chân răng, viêm xung quanh chóp răng, viêm tuỷ gây mất răng.

– Viêm lợi, viêm nha chu.

Hướng dẫn đánh răng đúng cách

Toàn bộ quá trình sẽ mất khoảng 2 phút. Hãy tự tính thời gian cho đến khi bạn quen với cảm giác đánh răng trong 2 phút.

1. Bôi trơn bàn chải của bạn bằng một lượng nhỏ nước. Cho một lượng nhỏ kem đánh răng – khoảng bằng hạt đậu – lên đầu bàn chải.
2. Đưa bàn chải vào miệng của bạn một góc 45 độ so với nướu và dùng các động tác nhẹ nhàng, vuốt ngắn để chải răng cửa.
3. Chải mặt ngoài của răng, đảm bảo lấy lại răng hàm phía sau và các vùng trên của mặt nhai.
4. Lật ngược bàn chải để lấy mặt trong của răng cửa trên. Lật ngược lại để lấy mặt trong của răng cửa dưới.
5. Chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn tích tụ hoặc mảng bám mắc kẹt trong quá trình đánh răng.
6. Nhổ phần còn lại của kem đánh răng, nước bọt và nước vào một bồn rửa sạch. Kết thúc bằng cách súc miệng bằng nước lạnh.
7. Để tăng khả năng làm sạch bạn có thể dùng chỉ nha khoa để lấy đi những mẩu vụn thức ăn còn đọng lại trong kẽ răng và chân răng. Cách sử dụng chỉ nha khoa đúng cách

Những sai lầm mắc phải khi đánh răng

Lựa chọn loại bàn chải không phù hợp

Nên thay bàn chải ít nhất 3 tháng một lần để đảm bảo sức khỏe răng miệng. Khi bàn chải đã sử dụng quá lâu hoặc có phần lông bị xơ mòn sẽ làm tổn thương cho răng. Vậy nên bạn cần lựa chọn bàn chải có lông mềm mại và nên thay mới sau 3 tháng sử dụng để chải răng đạt hiệu quả tốt.

Đánh răng quá nhanh

Nên đánh răng ít nhất 2 phút mới có thể đảm bảo răng được làm sạch tốt.

Nếu lo lắng không thể thực hiện tốt được thời gian đánh răng tiêu chuẩn này. Hãy chuẩn bị cho mình một chiếc bàn chải có chế độ hẹn giờ tự động hoặc dùng đồng hồ bấm giờ.

Chải răng quá mạnh

Không nên dùng lực chải quá mạnh. Hãy nhẹ nhàng di chuyển bàn chải theo chiều dọc hoặc theo chuyển động xoay tròn để không gây tổn thương nào cho răng và nướu.

Không vệ sinh vùng lưỡi

Đừng bỏ qua bước chải lưỡi quan trọng để giúp loại bỏ các vi khuẩn gây hại cho răng, lợi, giữ cho hơi thở luôn thơm tho.

Hi vọng với những thông tin trên, đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chải răng đúng cách. Hãy thay đổi ngay từ bây giờ và chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng. Không ai có thể làm việc đó thay bạn cả!