6 dấu hiệu cận thị ở cả người lớn và trẻ em

Cận thị là một vấn đề về thị lực ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt cận thị đang ngày càng trẻ hóa tại Việt Nam. Chúng ta hãy tìm hiểu xem cận thị là gì nguyên nhân và cách khắc phục cũng như những dấu hiệu cận thị để có thể có các phương pháp phòng tránh hiệu quả qua bài viết sau đây nhé!

6 dấu hiệu cận thị

Những dấu hiệu cận thị ở cả người lớn và trẻ em bạn cần chú ý

1. Tật cận thị là gì?

Cận thị (Myopia) là một tật khúc xạ mắt rất phổ biến hiện nay, trong đó người mắc phải có thể nhìn rõ các vật ở gần nhưng gặp khó khăn khi nhìn các vật ở xa. Cận thị thường bắt gặp ở lứa tuổi học sinh 6-14 tuổi khi mắt còn trong giai đoạn phát triển, độ cận chưa ổn định và có thể tiến triển nhanh chóng và gia tăng độ cận. 

Những người trong độ tuổi trưởng thành từ mắt có thể ngừng phát triển độ cận (18-25 tuổi), mắt sẽ ổn định lại. Đối với những người trên 25 tuổi độ cận ít thay đổi, tuy nhiên một số người có thể gia tăng độ cận do sử dụng mắt một cách căng thẳng trong công việc, môi trường.

Phân loại cận thị:

  • Cận thị đơn thuần
  • Cận thị thứ phát
  • Cận thị giả
  • Cận thị thoái hóa
  • Cận thị ban đêm

2. 6 Dấu hiệu cận thị 

Một số cách nhận biết cận thị thông qua các biểu hiện cận thị dễ nhận thấy dưới đây. Tuy nhiên, nếu các dấu hiệu cận thị này xuất hiện liên tục hoặc ngày càng nghiêm trọng, bạn nên đi khám bác sĩ nhãn khoa để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.

6 dấu hiệu nhận biết cận thị

6 dấu hiệu cận thị bạn nên chú ý

2.1 Mắt nhìn mờ những vật ở xa

Đây là triệu chứng của cận thị dễ nhận biết nhất. Khi mắt bị cận, ánh sáng từ các vật ở xa không hội tụ đúng trên võng mạc mà lại hội tụ ở phía trước võng mạc. Do đó, hình ảnh của các vật ở xa sẽ bị mờ. Người mắc cận thị thường gặp khó khăn khi nhìn biển hiệu, bảng chữ, hay các vật thể ở xa.

2.2 Nheo mắt để nhìn rõ

Khi người bị cận thị cố gắng nhìn vật ở xa, họ thường nheo mắt để giảm độ mờ và giúp hình ảnh sắc nét hơn đây là một dấu hiệu cận thị. Nheo mắt sẽ làm giảm lượng ánh sáng chiếu vào mắt và giúp hình ảnh hội tụ ở đúng vị trí trên võng mạc (một cách tạm thời), nhưng điều này không thể khắc phục triệt để tật cận thị.

2.3 Nhức đầu

Nhức đầu là một dấu hiệu của cận thị nặng khi mắt phải làm việc quá sức, đặc biệt khi mắt cố gắng nhìn rõ những vật ở xa mà không có kính hoặc phương tiện hỗ trợ. Khi cơ thể cố gắng điều chỉnh độ cận thị, các cơ mắt sẽ căng thẳng hơn, dẫn đến cảm giác đau đầu. Ngoài ra, nhức đầu có thể xuất phát từ việc nhìn lâu vào màn hình máy tính, sách vở, hoặc bất kỳ vật gì yêu cầu độ tập trung cao.

2.4 Mỏi mắt

Mỏi mắt xảy ra khi các cơ điều tiết của mắt phải làm việc quá nhiều để cố gắng tập trung vào những vật thể ở xa đây là biểu hiện của cận thị. Điều này có thể dẫn đến cảm giác mắt bị mệt mỏi, khô mắt, hoặc đau nhức. Việc phải điều tiết mắt liên tục để nhìn rõ cũng có thể làm giảm sự linh hoạt của mắt theo thời gian, dẫn đến tình trạng mỏi mắt kéo dài.

2.5 Thường xuyên chớp mắt

Chớp mắt nhiều lần là một phản ứng tự nhiên khi mắt gặp khó khăn trong việc nhìn rõ. Song nhiều người khó nhận biết đây cũng là một dấu hiệu bị cận thị. Khi mắt bị khô hoặc mệt, người bị cận thị có thể chớp mắt nhiều hơn để giảm cảm giác khó chịu hoặc để điều chỉnh lại tầm nhìn. Việc chớp mắt cũng giúp phân phối độ ẩm lên bề mặt của mắt, làm giảm sự khô mắt khi mắt phải cố gắng tập trung vào các vật thể ở xa.

2.6 Khó nhìn khi lái xe

Lái xe, đặc biệt là vào ban đêm hoặc khi di chuyển với tốc độ cao, yêu cầu khả năng quan sát rõ ràng các vật thể ở xa, như biển báo giao thông, đèn tín hiệu, hoặc các phương tiện khác. Những người có dấu hiệu cận thị sẽ gặp khó khăn trong việc nhận diện những vật thể ở xa, điều này có thể gây nguy hiểm khi lái xe. Họ có thể cảm thấy các biển báo mờ hoặc khó nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc khi di chuyển nhanh,

Một số dấu hiệu cận thị ở trẻ em

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) dự báo sẽ có khoảng 80-90% về tỷ lệ trẻ em sẽ bị cận thị ở châu Á, trong đó có Việt Nam, vào năm 2050.

Bên cạnh 6 dấu hiệu trên, còn có một số dấu hiệu cận thị khác nữa ở trẻ em mà bạn không nên bỏ qua:

  • Trẻ thường xuyên xem tivi hoặc đọc sách ở khoảng cách quá gần
  • Trẻ dễ nhạy cảm với ánh sáng hoặc chảy nước mắt nhiều hơn bình thường
  • Học tập giảm sút
  • Giảm sự tập trung học tập
  • Không thích tham gia các hoạt động phải nhìn xa
  • Trẻ ở lớp phải lại gần bảng mới nhìn được rõ

Tìm hiểu thêm: 80-90% trẻ em Việt Nam sẽ bị cận thị

3. Nguyên nhân và cách khắc phục tật cận thị

nguyên nhân và cách khắc phục cận thị

Nguyên nhân và cách khắc phục cận thị

3.1 Nguyên nhân tật cận thị

Nguyên nhân chính của tật cận thị là do hình ảnh của vật cần nhìn không hội tụ đúng trên võng mạc mà lại hội tụ trước võng mạc. Điều này thường xảy ra khi nhãn cầu quá dài làm khoảng cách đến võng mạc dài ra, ảnh tạo ra rơi vào trước võng mạc mà không rơi vào võng mạc. Hoặc do thay đổi cấu trúc của giác mạc làm giác mạc quá cong so với nhãn cầu.

Bên cạnh các nguyên nhân chính trên, còn có rất nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ cận thị có thể kể đến như:

  • Di truyền: Nếu bố mẹ hoặc người thân trong gia đình bị cận thị thì con sinh ra có khả năng cao bị cận thị. 
  • Hoạt động gần mắt: Nếu làm việc gần mắt nhiều, như đọc sách, viết, hay sử dụng máy tính thì nguy cơ cận thị sẽ tăng cao. 
  • Thời gian ở ngoài trời: Những người ở trong nhà nhiều hơn và ít ra ngoài trời có nguy cơ cao bị cận thị. 
  • Môi trường ánh sáng kém: Làm việc trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc thiếu sáng có thể gây căng thẳng cho mắt và làm tăng nguy cơ cận thị.
  • Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ: Thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết cho mắt, như vitamin A và D, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt và tăng nguy cơ cận thị.
  • Thói quen sử dụng thiết bị điện tử quá mức: Việc nhìn vào màn hình điện thoại, máy tính, máy tính bảng trong thời gian dài có thể góp phần làm gia tăng nguy cơ mắc cận thị.
  • Bệnh lý về mắt hoặc các vấn đề khúc xạ: Những người có các tật khúc xạ khác (như loạn thị, viễn thị) có thể có nguy cơ cao mắc cận thị.

3.2 Cách khắc phục cận thị

Khi bạn đã mắc phải cận thị thì cũng đừng nên quá lo lắng, hãy tuân thủ theo đúng sự chỉ dẫn của bác sĩ, đeo kính cận, thay đổi một số thói quen, thường xuyên để mắt nghỉ ngơi, chú ý thêm một số cách giảm độ cận thị. Nếu bạn cảm thấy quá khó chịu khi đeo kính cận dày, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống thì phẫu thuật xóa cận là giải pháp cho trường hợp này. 

Chi tiết các cách khắc phục cận thị, Gia Định sẽ chia sẻ cho bạn ngay đây:

  • Thăm khám định kỳ với bác sĩ: Việc kiểm tra mắt định kỳ giúp phát hiện và theo dõi tình trạng mắt, từ đó có biện pháp điều trị kịp thời. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em, vì sự thay đổi của cận thị có thể diễn ra nhanh chóng trong giai đoạn phát triển.
  • Đeo kính gọng hoặc kính áp tròng: Đây là phương pháp phổ biến và hiệu quả nhất để khắc phục cận thị. Kính sẽ giúp điều chỉnh độ cong của giác mạc hoặc thủy tinh thể, từ đó giúp hình ảnh hội tụ đúng vào võng mạc.
  • Sử dụng thuốc: Bạn có thể sử dụng các loại thuốc hạn chế tình trạng tăng độ cận, giúp mắt cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, đặc biệt chú ý không được tự ý dùng thuốc, phải tuân thủ theo đúng sự chỉ dẫn của bác sĩ.
  • Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Bạn nên để mắt có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, giảm thời gian sử dụng các thiết bị điện tử, ăn uống bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho mắt, đảm bảo môi trường ánh sáng đầy đủ. tốt cho mắt khi làm việc, đọc sách,…
  • Thực hiện các bài tập thể dục cho mắt: Các bài tập này có thể giúp giảm mỏi mắt, tăng cường khả năng điều tiết cho mắt. Một số bài tập phổ biến như 20-20-20 (mỗi 20 phút nhìn gần, bạn hãy nhìn ra xa khoảng 20 feet (6m) trong 20 giây để mắt có thể tránh căng thẳng), tập nhìn xa, đảo mắt,…
  • Phẫu thuật cận thị: Đây là giải pháp tối ưu đối với những người bị cận nặng, không muốn phụ thuộc vào kính dày cộm. Ngày nay dưới sự phát triển của công nghệ kỹ thuật, rất nhiều phương pháp phẫu thuật xóa cận an toàn, hiệu quả cao. Có thể kể đến như Lasik, Smile, Femto cùng các phương pháp cải tiến từ các phương pháp đó, phẫu thuật Phakic,… Tuy nhiên, để mổ cận cần phải có những điều kiện nhất định yêu cầu nhất định, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định phẫu thuật.

Xem thêm: Địa chỉ phẫu thuật cận thị tốt nhất  

4. Cách phòng ngừa và chăm sóc mắt cận thị

phòng ngừa và chăm sóc mắt cận thị

Bạn cần lưu ý một số cách phòng ngừa và chăm sóc mắt cận thị 

4.1 Phòng ngừa cận thị

Bạn có thể phòng ngừa cận thị, làm chậm quá trình phát triển của cận thị thông qua một số việc cơ bản có thể thực hiện ngay dưới đây:

  • Khám mắt thường xuyên với các bác sĩ
  • Đo thị lực, tầm soát các bệnh lý về mắt
  • Giữ khoảng cách với mắt hợp lý khi đọc sách, làm việc
  • Đảm bảo đủ ánh sáng cho việc học tập, đọc sách, làm việc, sinh hoạt
  • Để mắt có thời gian nghỉ ngơi hợp lý
  • Thường xuyên tập thể dục cho mắt
  • Bảo vệ mắt trước các tác nhân gây hại: ánh nắng mặt trời, khói bụi,…
  • Đeo kính hoặc sử dụng thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ
  • Nên dành nhiều thời gian cho các hoạt động ngoài trời, nhất là với trẻ em

4.2 Chăm sóc mắt cận thị

Việc chăm sóc mắt cận thị đúng cách sẽ giúp làm chậm sự tiến triển của tật khúc xạ, đồng thời giữ cho mắt khỏe mạnh và giảm các triệu chứng khó chịu.

  • Đeo kính đúng độ cận
  • Khám mắt định kỳ với bác sĩ
  • Bổ sung các dưỡng chất cần thiết tốt cho mắt
  • Có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá nhiều gây căng thẳng lên mắt
  • Giới hạn thời gian nhìn màn hình
  • Tập thể dục cho mắt thường xuyên
  • Tránh tiếp xúc với ánh sáng mạnh

Mong muốn sở hữu đôi mắt sáng khỏe 10/10, phòng chống các tật cận thị đừng chần chừ hãy đặt lịch thăm khám mắt với Bệnh viện Đa khoa Gia Định ngay bạn nhé!

  • Hotline: (028)3512 4688
  • Đặt hẹn online: https://bvdkgiadinh.com/ 
  • Địa chỉ: 425 – 427 – 429 Nơ Trang Long, Phường 13, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.
booking

Đặt lịch khám

© 2025 - Bệnh viện Đa khoa Gia Định

Các thông tin trên website bvdkgiadinh.com chỉ dành cho mục đích tham khảo, tra cứu, khuyến nghị Quý khách hàng không tự ý áp dụng. Bệnh viện Đa khoa Gia Định không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.